Respuesta:
ESTIRAMIENTOS INFERIORES
Durante el día nuestros miembros inferiores sufren acortamiento, ya sea o bien por la realización de deportes (futbol, atletismo, baloncesto, balonmano…) o por pasar demasiadas horas sentados.
Realizar estiramientos de estos músculos ayudará a prevenir lesiones en el ámbito deportivo así como mejorará nuestra espalda, ya que una buena musculatura inferior (que sea tanto fuerte como elástica) mejora la posición de nuestra pelvis.
ESTIRAMIENTOS SUPERIORES
Realizamos estos estiramientos tanto en el ámbito deportivo: antes y después de realizar un ejercicio, como de forma cotidiana para preparar y mantener adecuadamente los músculos del tren superior.
En cuanto a la actividad física no debemos pensar que solo realizamos estos estiramientos si practicamos un deporte en el que trabajan directamente los miembros superiores como tenis, pádel, golf… Siempre estiramos el tren superior porque trabaja de forma indirecta simplemente cuando corremos.
Explicación:
espero que te sirva
