amerienda, esa olvidada Jelas cinco comidas que recomiendan los nutricionistas, la merienda es la gran olvidada constituye una buena oportunidad para mezclar, al menos, dos grupos de alimentos. somo lácteos y frutas o hidratos de carbono y proteinas. Por ejemplo, un bocado de erduras, de queso, un trozo de fruta, un yogur o leche con cereales. las ideas principales​