buenas tardes me ayudan con 5 ideas principales de este pequeño texto muchas gracias




Con las actividades que diariamente se realizan, muchos de los músculos encargados de mantener

la postura no son utilizados en forma correcta, lo que crea dolores y molestias con el tiempo. Una

postura inadecuada puede producir severas alteraciones funcionales y/o estructurales, por ello es

sumamente importante hacer conciencia y adoptar una forma adecuada de la postura, así mismo,

la realización de actividades cotidianas que requieren movimiento.

La higiene postural incluye una serie de normas, consejos y acciones posturales, tanto a nivel

estático como dinámico, encaminadas a mantener una buena alineación en todo el cuerpo y de

esta manera evitar lesiones.

Es importante reconocer cuales son las posiciones o acciones que asumimos y realizamos con

mayor frecuencia, ya sea en la vida cotidiana, en el estudio, en el trabajo, incluso en la práctica

deportiva, que requieren ser corregidas para mantener una buena salud postural.

La actividad física se convierte en una aliada, ya que existen ejercicios que ayudan a desarrollar

una musculatura adecuada y a mejorar la higiene postural, además, actividades como el pilates o

el yoga ayudan a mejorar notablemente en este propósito.



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