La potencia anaeróbica se refiere a la capacidad de generar energía en ausencia de oxígeno durante ejercicios de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas, carreras cortas o saltos explosivos. Al entrenar la potencia anaeróbica, se busca mejorar la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos máximos en un corto período de tiempo.
Los beneficios de entrenar la potencia anaeróbica incluyen un aumento en la fuerza muscular, la velocidad y la capacidad de aceleración, así como una mejora en el rendimiento en deportes que requieren ráfagas cortas de energía máxima.