Respuesta:
El entrenamiento funcional se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas, como levantar objetos, agacharse, empujar y jalar. Se centra en el fortalecimiento de grupos musculares específicos y en la mejora de la estabilidad y la movilidad.
Por otro lado, el HIIT (High-Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento que alterna ráfagas cortas de ejercicio intenso con períodos de descanso o ejercicio de menor intensidad. El objetivo es aumentar la quema de calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la fuerza muscular en un tiempo más corto.
En resumen, mientras que el entrenamiento funcional se centra en movimientos específicos para mejorar la funcionalidad del cuerpo, el HIIT se enfoca en la intensidad del ejercicio para mejorar la resistencia y quemar calorías.
