IL 2024
6 Mente sana en cuerpo sano
Hacer deportes y relacionamos de manera positiva con los demás permite que cuidemos nuestra salud f
mental para que podamos vivir en armonia
eptos clave
ado fisico y mental
fisica y
Los cambios que experimentamos durante la pubertad y la
adolescencia llevan a que
nuestro cuerpo requiera de
mayores
cuidados. Por eso, es necesario
que practiquemos el
autocuidar
actividades, con la finalidad de mantener la armonía fisica y menta
Este se basa en
lograr un estilo de vida saludable en nuestras
Autocuidado de la salud mental
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud
mental se refiere al bienestar
que tiene una persona al ser
consciente de sus habilidades, al
relacionarse con los
demás,
al enfrentar situaciones cotidianas, al trabajar y aportar en su
localidad. Eso quiere decir que el autocuidado se relaciona con
las medidas que realiza cada persona para mantener dicho
bienestar. Entre algunas recomendaciones tenemos:
Dedicar un tiempo
al descanso, la
diversión y el sueño
Cumplir nuestras
responsabilidades
a tiempo
Tener confianza en
nuestras decisiones
y en lo que hacemos
Autocuidado
de la salud
mental
Ser flexible al aprem
algo nuevo y poc
adaptarnos
Desarrollar relaciones
enriquecedoras
con los demás
Un resumen
