Explicación:
Al realizar una actividad física, el cuerpo segrega varias hormonas que tienen diversos efectos en el organismo. Algunas de las principales hormonas que se liberan durante el ejercicio son:
1. **Adrenalina (epinefrina)**: Esta hormona se libera rápidamente y prepara al cuerpo para el "combate o huida" aumentando el ritmo cardíaco, la presión arterial y la cantidad de energía disponible.
2. **Noradrenalina (norepinefrina)**: Similar a la adrenalina, esta hormona también ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial, mejorando el flujo sanguíneo a los músculos.
3. **Cortisol**: Conocida como la hormona del estrés, el cortisol ayuda a aumentar los niveles de glucosa en la sangre, proporcionando energía adicional y reduciendo la inflamación.
4. **Endorfinas**: Estas hormonas actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo, lo que a menudo se traduce en una sensación de bienestar conocida como "euforia del corredor".
5. **Hormona del crecimiento (GH)**: Se segrega para ayudar a la reparación y el crecimiento de los tejidos musculares, además de contribuir al metabolismo de las grasas.
6. **Insulina y glucagón**: Estas hormonas regulan los niveles de glucosa en la sangre. Durante el ejercicio, la insulina disminuye y el glucagón aumenta para liberar glucosa almacenada y proporcionar energía.
7. **Testosterona y estrógeno**: En ambos sexos, estas hormonas pueden aumentar durante el ejercicio, contribuyendo al crecimiento muscular y la reparación de tejidos.
8. **Catecolaminas**: Incluyen la adrenalina y la noradrenalina, que ya se mencionaron, y ayudan en la movilización de energía.
Estas hormonas trabajan en conjunto para optimizar el rendimiento físico, mejorar la capacidad de recuperación y promover adaptaciones beneficiosas en el cuerpo en respuesta al ejercicio.
