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mv1231002

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Alimentación saludable y actividad física

Comer es mucho más que alimentarnos.

Es transmitir cultura, es un momento de encuentro, de fortalecimiento de vínculos y de transmisión de afecto. ...

Verduras y frutas: ...

Legumbres, cereales, papa, pan y pastas: ...

Leche, yogur y queso: ...

Carnes y huevos: ...

Aceites, frutas secas y semillas: ..

Opcionales: dulces y grasas: ...

Agua:

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Cualquier persona puede practicar deporte siempre y cuando se acomode a su condición.

Pero una persona promedio que practica deporte está en su peso correcto, no padece de ninguna enfermedad crónica ni cardíaca (para no sufrir reacciones secundarias) y tiene una dieta adecuada, rica en proteínas, vitaminas, minerales y energía para un mejor rendimiento o desempeño.

Por eso es necesario consultar son el especialista.

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