Respuesta:
Una alimentación correcta, variada y completa, una dieta equilibrada cuyo modelo más reconocido es la dieta mediterránea, permite por un lado que nuestro cuerpo funcione con normalidad (que cubra nuestras necesidades biológicas básicas -necesitamos comer para poder vivir-) y por otro, previene o al menos reduce el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfermedades a corto y largo plazo.
Recomendaciones dietéticas sobre el consumo de alimentos
Alimentos recomendables
Leche y lácteos: Todos, salvo los indicados en el apartado de 'alimentos limitados'
Carnes, pescado, huevos y derivados: Aves y carnes magras (pollo y pavo sin piel, ternera magra, caña de lomo, conejo, solomillo de cerdo o ternera, caballo), hígado, pescados (blanco y azul) y huevos.
Cereales, patatas y legumbres: Todos. Preferir los cereales integrales a los refinados, aunque depende la dieta de cada persona.
Verduras y Hortalizas: Todas, a ser posible una ración diaria cruda (ensaladas)
Frutas: Todas, salvo las indicadas en 'alimentos limitados"
Explicación:
Explicación:
la alimentación en la prevención de las enfermedades juega un papel sumamente
importante.
teniendo en cuenta que,una alimentación
natural y nutritiva actúa en forma preventiva contra las posibles apariciones
de enfermedades,destacando que provee
defensas a nuestro organismo y lo protege.
una buena alimentación,sumada a la actividad física diaria o regular nos mantendrá en un estado físico y mental saludable.
