Respuesta:
Pautas de higiene del sueño:
- No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.
- Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse.
- Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día.
-Evitar siestas prolongadas (no más de 20-30 minutos) y nunca por la tardenoche.
-Si se está tomando medicación hay que tener en cuenta que algunos
medicamentos pueden producir insomnio.
Explicación:
coronita por favor :3
