la práctica de una rutina nos ayudará a ejercer un hábito y lograr tonificar nuestro cuerpo y nuestra salud mental, Asi mismo necesitamos consumir ciertos nutrientes para reemplazar la energía perdida y no perder músculo u otros nutrientes que me nuestro cuerpo ya tenía y aún necesita, también para poder cuidar nuestra salud debemos mantener una dieta equilibrada nuestra salud mental en buen estado tanto como nuestra salud física, no perder contacto con personas afectivas y canalizar los sentimientos o pensamientos destructivos o tóxicos,espero te sirva :)