¿Recuerdas los hábitos que debes empezar a demostrar al momento de realizar
actividad física o practicar un deporte?

a Presentarse en ropa adecuada,

b. Alimentarse e hidratarse bien

c. Realizar un calentamiento adecuado, teniendo en cuenta los tres componentes
de este: ejercicios de movilidad articular, ejercicios de calentamiento y ejercicios de
flexibilidad,

d. Tomar la frecuencia cardiaca antes y después del ejercicio

e. Hacer ejercicios y estiramientos de vuelta a la calma o recuperación después de
la práctica
de estos​