Respuesta:
La Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en inglés) sugiere estos cinco consejos para ayudarle a hacer cambios positivos y duraderos a su comportamiento:
Haga un plan duradero. ...
Empiece en moderación. ...
Cambie un comportamiento a la vez. ...
Involucre a un compañero. ...
Pida apoyo.
