b. El entrenamiento en circuito es:
-Es un método de entrenamiento localizado, con énfasis neuromuscular, pero también con
participación del sistema cardiorrespiratorio.
-Es un circuito de ocho estaciones, se realizan los ejercicios durante un minuto en cada estación
y se descansa 30 segundos y así sucesivamente.
-Es una facultad que posibilita el ajuste de los movimientos de manera sincronizada, pues
desarrolla la sucesión reiterativa de la conducta neuromuscular.
-En un circuito de seis estaciones, en la primera estación se realiza 40 abdominales, en la
segunda estación, 24 flexión de brazos, en la tercera estación, 30 dorsales y así sucesivamente.
