Respuesta: 1-Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un deporte.
2-al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa.
3- es de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana.
4-La palabra aeróbico es un adjetivo que se utiliza para indicar todo aquello perteneciente o relativo a una vida en un ambiente que contiene oxígeno molecular y a los organismos aerobios. ... Algunos ejercicios aeróbicos son: caminar, correr, nadar, bailar (bailoterapia o zumba), saltar, andar de bicicleta, entre otros.
5-El ejercicio anaeróbico es aquel en el que no se ve implicada la respiración para poder realizarse. El significado literal de la palabra anaeróbico es “que es capaz de vivir o desarrollarse sin oxígeno”. Estos ejercicios se utilizan para adquirir potencia y para aumentar la masa muscular.
6-Salto a la cuerda. Abdominales. Subir rápido las escaleras.
7-Levantamiento del cuerpo. Burpees. Sentadillas.
8-Patadas traseras. Saltos a pies juntos. Semisentadilla con salto y brazos en la cintura.
9-Lumbares. El puente. Torsión de espalda sentado en el suelo.
Explicación:Espero te ayude :)
