Respuesta :

Jaiquer

Respuesta: el calentamiento comprende 3 fases:

  • Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.

  • Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).

  • Actividad formal: consiste en realizar la actividad que se utiliza en el deporte en cuestión.

Explicación: espero te sirva

jeffersonaxelipanaqu

Respuesta:

Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.

Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.

Fase de ajuste medioambiental. ...

coronita por favor