A continuación una serie de recomendaciones que podrías darle a tu familia para mantener una vida saludable
La mejor forma de estar saludable es realizar de actividades físicas saludables, las cuales se pueden practicar dentro y fuera de casa para tu bienestar:
- Usa objetos caseros como pesas
- Practica la respiración diafragmática
- Tome caminatas breves después de las horas de comida.
- Suba y baje las escaleras.
- Comer saludable
- Baila
- Duerme 8 horas
- Apoyar en los quehaceres del hogar para estar en movimiento
El ejercicio mejora el estado físico, te hace sentir mejor y fortalece el sistema cardiovascular. La actividad física es tan importante en la vida así como comer y dormir.
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