Opciones de merienda para una media mañana con derivados de la leche:
- Lunes: yogur con alguna fruta
- Martes: cereal con leche
- Miércoles: una tostada con queso
- Jueves: sándwich con mantequilla y queso
- Viernes: galletas de soda con queso
- Sábado: frutas picadas con leche condensada
- Domingo: frutos secos acompañados de yogur
Los lácteos son importantes en la dieta porque aportan principalmente calcio y proteína, además aportan fósforo, minerales y vitaminas, así como azúcares que son aprovechadas por el cuerpo en forma de energía.
Sin embargo, no se deben consumir en exceso, sino de manera balanceada y en porciones equilibradas para evitar que nos puedan hacer daño.
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