La actividades físicas como hacer ejercicios ayudan en muchas cosas: reducir la presión arterial. Aumentar los niveles de colesterol bueno. Mejorar el flujo sanguíneo o la circulación, Mantener el peso bajo control.
Podemos hacer varios ejercicios en casa en esta pandemia, podemos hacer:
Sentadilla con salto: Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. La sentadilla con salto se efectúa de pie, con los pies separados a una distancia paralela de los hombros y los brazos un poco distanciados del tronco para un mejor equilibrio.
Escalador: El escalador es un excelente ejercicio para fortalecer el abdomen, brazos y hombros. Es sencillo y sus resultados son magníficos.
Burpees: Este ejercicio es el rey de los cardiovasculares, incluso es ampliamente utilizado en los ejercicios militares debido a su gran nivel de exigencia.
Tijeras: Con este tipo de entrenamiento trabajarás el abdomen y fortalecerás los músculos de la pelvis y de las piernas.
