VITAMINA C
-Melón cantalupo.
-Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos).
-Kiwi.
-Mango.
-Papaya.
-Piña.
-Brócoli, coles de Bruselas y coliflor
-Pimientos rojos y verdes.
-Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja.
-Papa o patata.
VITAMINA A
-Aceite de hígado de bacalao.
-Huevos.
-Cereales de desayuno fortificados.
-Leche descremada fortificada.
-Frutas de color naranja y amarillo.
-Otras fuentes de betacaroteno como el brócoli, la espinaca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde.
