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frecuencia cardíaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto latidos por minuto una adecuada frecuencia cardíaca es fundamental para el correcto funcionamiento del corazón la actividad física ayuda a mantenerse en forma y activo monitorear la frecuencia cardíaca sirve para obtener un valor que identifique cuánto se esfuerza al cuerpo y para poder darse una idea del estado de salud general la frecuencia cardíaca FC en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto en las personas adultas al nacer la FC es más elevada por las necesidades del bebé para su crecimiento posteriormente la FC va disminuyendo hasta alcanzar las cifras normales de una adulto la frecuencia cardiaca en reposo debe ser normalmente entre 50 y 100 latidos por minuto en adultos en los niños y niñas entre 100 a 120 y 140 en los recién nacidos durante una actividad física intensa puede elevarse hasta 180-190 latidos por minuto controlar la frecuencia cardíaca durante las actividades físicas y en los momentos de reposo es muy útil para conocer el estado de la salud sobre todo existen dos grandes motivos por los que el control de las pulsaciones es importante salud y el entrenamiento deficiente momentos de tomar frecuencia cardíaca según su tipo frecuencia cardíaca basal: es aquel valor que obtenemos cuando medimos nuestra FC y nos encontramos un reposo absoluto para conocerla es necesario que realicemos la medición inmediatamente al despertarnos sin llegar a levantar nos de la cama para evitar realizar cualquier tipo de ejercicio que pueda interferir en la medición frecuencia cardiaca en reposo: la frecuencia cardíaca de reposo (FC reposo) es el ritmo con el quelat el corazón cuando estamos relajados sin hacer esfuerzos físicos ya está variada en función de la genética estado físico psicológico condiciones ambientales postura edad y sexo se debe tomar estando en reposo antes de realizar ejercicios
frecuencia cardiaca en esfuerzo: es la frecuencia cardíaca qué podemos medir mientras hacemos ejercicio físico y su valor es superior a la frecuencia cardíaca de reposo.
frecuencia cardiaca máxima: la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx) hace referencia al máximo de pulsaciones que puedes alcanzar mientras realizas ejercicio físico sin poner en riesgo la salud...
forma de tomarse la frecuencia cardíaca: 1. coloque las yemas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por debajo de la base en pulgar las carótidas 2.presione ligeramente.usted sentirá la sangre pulseando por debajo de los dedos