[tex]\huge\color{pink}\boxed{\colorbox{azure} {Hola}}[/tex]
✔︎ Lo principal es dividir el plato en 4 partes:
✔︎ Parte 1 y 2: frutas y/o vegetales.
✔︎ Parte 3: debe tener proteína como pollo, pescado o carne.
✔︎ Parte 4: deberá tener carbohidratos como papa, yuca, plátano, arroz, pasta, pan o cereales.
✔︎ Arroz blanco: 100 gramos o un pocillo.
