Diseño de rutina de entrenamiento dirigido a un deporte



1. Elegir un deporte

2. Diseñar un calentamiento especifico para este deporte que contenga 6 ejercicios.

3. Diseñar una sesión de 6 ejercicios enfocados para trabajar los aspectos técnicos del deporte utilizando los materiales que crearon, mancuernas, barra.

4. Diseño de vuelta a la calma que contenga 6 elongaciones específicas para los músculos trabajados en la parte principal.

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