Respuesta:
higiene cosas buenas :
3- Tomar una ducha o baño diario.
4- Limpiarse bien los pies. ...
5- Cuidar el pelo. ...
6- Higiene de orejas y oídos. ...
7- Sonarse la nariz. ...
8- Cortarse las uñas. ...
9- Cepillarse los dientes después de cada comida.
higiene cosas mala:
- Lavar la ropa en frío y tender en el interior. ...
- Acumular cacharros en la pila de la cocina. ...
- Abusar del jabón. ...
- No bajar la tapa del inodoro cuando tiras de la cadena. ...
- Confiar en los secadores de manos. ...
- “Rescatar” la comida que se cae al suelo.
cosas buenas de alimentación:
Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. ...
Jitomate. ...
Huevo. ...
Leche. ...
Espárragos. ...
Manzana. ...
Avena. ...
Aguacate.
cosas malas de alimentación:
Diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipidemia , algunos tipos de cáncer e infecciones, podrían aquejarle como consecuencia de una mala alimentación.
cosas buenas del ejercicio:
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
cosas malas del ejercicio:
Dolores musculares.
Aumento de lesiones e incluso lesiones crónicas.
Alteración de la frecuencia cardiaca en reposo.
Alteración de la frecuencia respiratoria.
Bajada de defensas.
Insomnio.
bayy
