Respuesta:
Necesitas ayuda de un nutriólogo, subir de peso por tu propia mano puede llegar a hacer malo para tu salud e incluso excederte de los carbohidratos recomendables para el consumo.
Explicación:
Una de las maneras para subir de peso de manera saludable es consumir:
Arroz
Pan (de preferencia integral o blanco)
Leche
Carnes rojas (no muchas pues es malo)
Ingerir pequeños bocados cada 2 hrs
Consumir proteína
Ojo, si consumes proteína, trata de hacer ejercicio, pues si consumes solamente la proteína, será un problema pues la proteína hace que subas de peso y puedas llegar a la obesidad si no haces ejercicio.
Lo más recomendable es pedir ayuda de un nutricionista, tranqui que tu puedes<3
