1 Obtén tu porcentaje de grasa corporal: Éste es el paso más importante.
2 Elige un objetivo para trabajar primero.
3 Elige un plan de alimentación para alcanzar tu meta.
4 Vuelve a realizar una prueba de composición corporal para dar seguimiento a tu progreso.
5 ¡Sé paciente y alcanza tu objetivo!
Explicación
espero te ayude
