Respuesta:
Ten mi respuesta espero q te sirva la halle en esta pagina te la paso para q la revises
Explicación:
Paso 1: infórmate y escoge la técnica
Paso 2: elige el lugar perfecto
Paso 3: encuentra tiempo para la práctica
Paso 4: ponte ropa cómoda
Paso 5: encuentra la postura correcta.
Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración
Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir
Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva
Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria
Paso 10: sigue profundizando