Respuesta:
Hierro:
-Utilidad: Cumple la función de transportar oxígeno por todo nuestro cuerpo lo que permite que se desarrolle de forma correcta, el cuerpo utiliza este para fabricar la hemoglobina.
-Alimentos que lo contiene: Higado de ternera, carnes rojas, avena, huevo, espinacas, lentejas, frutos secos.
Calcio:
-Su falta provoca: Cataratas, osteoporosis, cambios dentales, irritabilidad neuromuscular, espasmos, calambres musculares en piernas o brazos, entumecimiento y escozor en los brazos.
- Alimentos que lo contienen: Queso, lácteos, brócoli, ajonjolí, coliflor, espinaca, cereales fortificados.
Zinc:
-Su falta provoca: Inapetencia, perdida de cabello, llagas en la piel, lesiones ojo, pérdida de peso, problemas de cicatrización de heridas, disminución del sentido del gusto y una reducción en los niveles de concentración.
Coronita porfis
