VENTAJA
Un minuto saltando la cuerda al día no sólo te brindará beneficios para la salud, sino que también te hará trabajar la mayoría de los músculos, te ayudará a mejorar tu balance y coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular
DESVENTAJA
Esto puede hacer que a la larga y poco a poco nos hagamos daño en partes de las piernas sobre todo como las rodillas o las caderas. Para evitarlo es necesario utilizar unas zapatillas que absorban el impacto y protejan las articulaciones.
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coronita si te sirvió plis
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De hecho, saltar a la cuerda te ayudará a:
- Tonificar abdominales.
- Entrenar brazos.
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Desarrollar tu agilidad en los pies.
- Mejora cardiovascular y respiración.
- Descansar de la rutina.
