1-Limitar la ingesta de alimentos elevados en calorías.
Distribuir los alimentos en 4 comidas y 2 colaciones.
Moderar el tamaño de las porciones.
Consumir frutas, verduras y legumbres.
Disminuir el consumo de azúcar, sal y alcohol.
Evitar el consumo de tabaco.
Realizar 30 minutos de actividad física al día.
2-Un nutrimento o nutriente es un producto químico procedente de la célula y que esta necesita para realizar sus funciones vitales.
Los nutrientes se clasifican en macronutrientes y micronutrientes, la principal diferencia se relaciona con las cantidades que precisa nuestro organismo.
3-El plato del bien comer representa los tres grupos de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria y se divide de acuerdo con sus características nutrimentales.
4-La diabetes es una enfermedad crónica (de larga duración) que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. La mayoría de los alimentos que come se convierten en azúcar (también llamada glucosa) que se libera en el torrente sanguíneo.
Espero que te sirva <3.
