Respuesta:
=incluir verduras en todas las comidas;
=como tentempiés, comer frutas frescas y verduras crudas;
=comer frutas y verduras frescas de temporada.
=comer una selección variada de frutas y verduras.
=Elige granos integrales en vez de granos refinados. ...
=Sustituye grasas saturadas con las insaturadas. ...
=Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal. ...
=Controla el tamaño de porciones. ...
=Elige proteínas vegetales y animales. ...
=Mantente hidratado. ...
=Obtén tu dosis de vitamina D en aislamiento.
Explicación:
¡!Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia.¡!
