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el ejercicio lo tienes que equilibrar con tu comida, no puedes hacer más ejercicio y comer poco, eso es contraproducente._. (en su mayoría) mejor opta por comer un poco más, trata de comer más proteínas y comida que te ayuden a ganar masa muscular. y por tu edad no hagas tanto ejercicio ;) igual apenas estás en desarrollo no te alarmes
Respuesta:
si hacías mas ejercicio de brazos se te ensancharían los hombros si hubiera sido un ejercicio de pierna hubieras ensanchado depende cual ejercicio hiciste, en el que mas ganaste fuerzas