Respuesta:
Tomar aire por la nariz, lenta y profundamente, mientras se cuenta hasta tres llenando bien de aire los pulmones. ...
Retener el aire durante 3 segundos.
Soltar el aire por la boca lentamente, contando de nuevo hasta tres. ...
Repetir el proceso dos o tres veces.
Explicación:
espero que te ayude xd :)✔☸
