Identificar el miedo. “Identificar la sensación nos puede servir para seguir actuando. Ponerle un nombre, por ejemplo “miedo a hablar en público”, “…a quedarme atrapado en el ascensor” o “…a quedarme solo”, nos permitirá conocernos un más y buscar recursos propios para hacerle frente”.
Afrontarlo. “Si huimos de la situación temida nunca vamos a generar recursos para superarla. Hay que afrontar un miedo, trabajarlo y gestionarlo para poder llegar a superarlo”.
Trabajarlo. “Una vez identificado el miedo, tenemos que trabajarlo: entender cómo se origina, en qué situaciones se produce, por qué se genera, qué hacemos con él. Analizar este tipo de situaciones nos ayuda a entender por qué aparece el miedo y cuál es su función en esa situación”
Cambio. “Podemos intentar cambiar el miedo por una oportunidad de superarnos a nosotros mismos, viendo en cada situación una ocasión para actuar de modo diferente. Es la mejor manera de vencer ese miedo y genera unas sensaciones de logro, superación y satisfacción muy agradables”
Psicoterapia. “Si nada de esto funciona, hay que buscar a un psicólogo que nos ayude a comprender por qué aparece el miedo y que nos acompañará para buscar la manera de adaptarnos y lo superemos”.
