Respuesta:
1. Quema de calorías: El ejercicio aumenta el gasto energético, lo que ayuda a quemar calorías y contribuye a mantener un equilibrio calórico adecuado para el control del peso.
2. Aumento del metabolismo: El ejercicio puede aumentar la tasa metabólica basal, lo que significa que tu cuerpo quema más calorías en reposo, lo que puede facilitar la pérdida de peso y la gestión del mismo.
3. Mantenimiento de la masa muscular: La actividad física, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede ayudar a mantener e incluso aumentar la masa muscular, lo que puede tener un impacto positivo en la composición corporal y en el metabolismo basal.
4. Reducción de la grasa corporal: El ejercicio regular, combinado con una alimentación equilibrada, puede ayudar a reducir la grasa corporal, lo que mejora la composición corporal y la salud en general.
5. Control del apetito: El ejercicio puede influir en las hormonas que regulan el apetito, lo que puede ayudar a controlar la ingesta de alimentos y contribuir al control del peso.
Explicación:
La actividad física regular tiene varios efectos en el control del peso corporal y la composición corporal. Entre ellos se encuentran:
