Respuesta:Te ayudo con la de arriba
Explicación: 1) El Día Mundial de la Actividad Física, según la OMS, es una iniciativa global para promover la actividad física como parte de un estilo de vida saludable. Se celebra para concienciar sobre la importancia de la actividad física regular en la prevención de enfermedades y la promoción del bienestar.
2) La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Su objetivo principal es mejorar la salud física y mental. Ejemplos incluyen caminar, correr, nadar, bailar, hacer yoga, jugar deportes, etc.
3) Los beneficios de la actividad física son numerosos e incluyen mejoras en la salud cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad, la densidad ósea, el control del peso, la función cerebral y la calidad del sueño. También puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y algunas formas de cáncer.
4) La actividad física regular puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar emocional y mental al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima, promover la relajación y proporcionar un sentido de logro y bienestar general.
5) Ser una persona sedentaria significa llevar un estilo de vida caracterizado por la falta de actividad física regular. Algunos ejemplos incluyen pasar largos períodos sentado frente a una computadora o televisión, usar el automóvil para desplazamientos cortos en lugar de caminar o montar en bicicleta, y evitar actividades físicas recreativas.
6) El sedentarismo puede tener consecuencias negativas en nuestro cerebro, como una disminución en la función cognitiva, la memoria y la concentración. También se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. La falta de actividad física puede afectar negativamente la plasticidad cerebral y la salud de las neuronas.