Respuesta:
Explicación:
1. **Limpieza diaria:** Lávate los genitales externos con agua tibia y un jabón suave, evitando que el jabón entre en la vagina, ya que puede alterar el equilibrio del pH y causar irritación.
2. **Limpieza después de orinar o defecar:** Después de ir al baño, limpia desde adelante hacia atrás para evitar que las bacterias de la zona anal entren en la vagina y causen infecciones.
3. **No usar duchas vaginales:** Las duchas vaginales pueden alterar el equilibrio natural de bacterias en la vagina y aumentar el riesgo de infecciones.
4. **Evitar productos perfumados:** Los productos de higiene femenina perfumados pueden causar irritación en la piel sensible de los genitales. Opta por productos sin fragancia.
5. **Usar ropa interior de algodón:** La ropa interior hecha de materiales transpirables como el algodón ayuda a mantener la zona genital seca y reduce el riesgo de infecciones por hongos.
6. **Cambio de toallas sanitarias y tampones:** Cambia las toallas sanitarias y los tampones con regularidad durante la menstruación para evitar la acumulación de bacterias.
7. **Evitar ropa ajustada:** La ropa ajustada puede crear un ambiente cálido y húmedo que favorece el crecimiento de bacterias y hongos. Opta por ropa interior y pantalones que permitan la circulación de aire.
8. **Consulta médica:** Si experimentas síntomas como picazón, ardor, flujo vaginal anormal o cambios en el olor, consulta a un médico. Estos pueden ser signos de una infección que requiere tratamiento.