Respuesta:
En atletismo, la resistencia se refiere a la capacidad de mantener un ritmo constante durante distancias más largas. La resistencia en una carrera de 3 km implica la habilidad de mantener un ritmo sostenido a lo largo de esa distancia sin fatigarse demasiado pronto.
Para mejorar la resistencia en una carrera de 3 km, los atletas suelen enfocarse en entrenamientos de resistencia aeróbica, como carreras largas a un ritmo moderado, entrenamiento intervalado, y carreras de fondo para construir la resistencia cardiovascular y muscular necesaria para completar la distancia de manera efectiva.
Además del entrenamiento físico, la nutrición adecuada, el descanso suficiente y la gestión del estrés también son importantes para optimizar el rendimiento en una carrera de 3 km.
