Respuesta:
El atún es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, es rico en nutrientes como vitamina D, vitamina B12, selenio y yodo, que son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Consumir atún regularmente puede ayudar a mejorar la salud del cerebro, fortalecer los huesos, mantener un sistema inmunológico saludable y promover la salud de la piel y el cabello. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación debido a su contenido de mercurio, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. Optar por variedades de atún con bajo contenido de mercurio y limitar su consumo puede maximizar los beneficios para la salud.
