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Explicación:
Cuadro de prácticas saludables en la familia de José
Práctica ¿Cómo beneficia la salud? ¿Cómo lo saben?
Comer ensaladas: Aportan vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y algunos tipos de cáncer. Se sienten más energéticos, con mejor digestión y un peso saludable. Observan que no se enferman con frecuencia y que su piel y cabello tienen un aspecto saludable.
Tomar agua: Es fundamental para la hidratación del cuerpo, lo que ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar toxinas. Previene la deshidratación, el estreñimiento y los cálculos renales. No sienten sed con frecuencia, su orina es de color claro y abundante, y no experimentan estreñimiento.
Jugar fulbito: Fortalece los músculos y huesos, mejora la resistencia cardiovascular y la coordinación. Reduce el estrés, la ansiedad y el riesgo de enfermedades como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Se sienten con más energía, duermen mejor y controlan mejor su peso. Observan que tienen menos estrés y se sienten más felices.
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Práctica ¿Cómo beneficia la salud? ¿Cómo lo saben?
Comer ensaladas Aporta vitaminas Información de
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Tomar agua Hidratación y apoyo a Conocimiento general
funciones corporales sobre la importancia
del agua