Respuesta: 1. Mantener una dieta equilibrada y variada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
2. Realizar ejercicio regularmente para fortalecer el cuerpo y mantener un peso saludable.
3. Dormir lo suficiente y establecer buenos hábitos de sueño para permitir que el cuerpo se recupere y se repare.
4. Incorporar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés y mejorar la salud mental.
5. Mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua a lo largo del día.
6. Evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y drogas.
7. Realizar chequeos médicos periódicos para detectar y tratar cualquier problema de salud a tiempo.
8. Buscar ayuda profesional si es necesario, ya sea a través de un médico, terapeuta o nutricionista.
9. Cultivar relaciones personales saludables y rodearse de personas que apoyen y promuevan un estilo de vida saludable.
10. Tomar tiempo para cuidar de uno mismo y dedicar espacio a actividades que traigan alegría y bienestar, como hobbies, momentos de relax y tiempo al aire libre.
