Respuesta :
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1. Pensamientos Negativos Constantes:
- Cómo cambiarlo: Practica la conciencia plena para identificar y desafiar los pensamientos negativos. Intenta reemplazarlos por pensamientos positivos y realistas. Practica la gratitud diaria para enfocarte en lo positivo de tu vida.
2. Autoexigencia Perfeccionista:
- Cómo cambiarlo: Aprende a aceptar tus imperfecciones y errores como parte de tu crecimiento personal. Establece metas realistas y celebra tus logros, por pequeños que sean. Practica la autocompasión y date permiso para ser humano.
3. Comparación Constante con los Demás:
- Cómo cambiarlo: Enfócate en tu propio progreso y crecimiento personal en lugar de compararte con los demás. Reconoce tus propias fortalezas y logros.