Respuesta:
1) ¿Qué son los nutrientes?
Los nutrientes son sustancias químicas que se encuentran en los alimentos y son necesarias para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento del cuerpo. Los nutrientes proporcionan la energía y los componentes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
2) ¿Cuáles son los más importantes? Nombra y describe uno. ¿Cuál es su función?
Los nutrientes más importantes se dividen en macronutrientes y micronutrientes:
Macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas.
Micronutrientes: vitaminas y minerales.
Nombra y describe uno
Proteínas:
Descripción: Las proteínas están formadas por aminoácidos y son esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo.
Función: Ayudan en la formación de músculos, piel, cabello y uñas, y son cruciales para la producción de enzimas y hormonas.
3) ¿Cómo se clasifican los nutrientes?
Los nutrientes se clasifican en dos categorías principales:
Macronutrientes:
Carbohidratos: Fuente principal de energía.
Proteínas: Construcción y reparación de tejidos.
Grasas: Energía almacenada y funciones celulares.
Micronutrientes:
Vitaminas: Compuestos orgánicos que apoyan diversas funciones corporales.
Minerales: Elementos inorgánicos esenciales para diversas funciones corporales.
4) ¿Dónde se encuentran? Nombra ejemplos concretos
Carbohidratos:
Ejemplos: Pan, pasta, arroz, frutas, verduras.
Proteínas:
Ejemplos: Carne, pescado, huevos, legumbres, nueces.
Grasas:
Ejemplos: Aceite de oliva, aguacate, nueces, mantequilla.
Vitaminas:
Vitamina C: Naranjas, fresas, pimientos.
Vitamina D: Pescado graso, huevos, productos lácteos fortificados.
Minerales:
Calcio: Leche, queso, yogur.
Hierro: Carne roja, espinacas, lentejas.
Explicación:
