ELEMENTOS BÁSICOS DE LA GIMNASIA A MANOS LIBRES
La Voltereta Adelante:
Para ejecutar las volteretas con seguridad, es necesario que el individuo sepa rodar atrás y adelante agrupado. Esto lo puede lograr adaptándose a través de la práctica de actividades más sencillas, por ejemplo:
Desde cuclillas, rodar atrás y adelante (mecedor de espaldas), manteniendo la posición agrupada.
Desde parada de omóplatos rodar adelante a cuclillas, realizando de esta manera la parte final de la voltereta adelante.
La primera parte de la ejecución de la voltereta adelante a pesar de su gran sencillez técnica, puede ser traumática para algunos niños, por tanto, hay que ser cuidadoso y escoger métodos que den confianza y faciliten realmente la ejecución.
Por ejemplo, comenzar de pie, flexionar caderas y rodillas, apoya con, luego flexionar los codos lentamente apoyando la cabeza en la colchoneta y regresar a la posición inicial.
Repetir lo anterior varias veces hasta que el ejecutante demuestre confianza para continuar rodando delante, sobre la nuca y espalda hasta sentado- agrupado.
Ejecutar desde un plano superior a una inferior. Por ejemplo, utilizando piso de taburete o un colchón Doblado.
nose si esto te ayude ☝️
