Coronita!!
1. ¿Qué es la resistencia en Educación Física y qué tipos existen? Nombre 3 ejemplos.
**Resistencia**: Capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.
- **Aeróbica**: Actividades de larga duración (correr, nadar, andar en bicicleta).
- **Anaeróbica**: Actividades intensas y breves (sprints, levantamiento de pesas, ejercicios de alta intensidad).
2. ¿Qué es la fuerza en Educación Física y qué tipos existen? Nombre 3 ejemplos.
**Fuerza**: Capacidad de los músculos para ejercer tensión contra una resistencia.
- **Máxima**: Fuerza máxima generada (levantamiento de pesas).
- **Explosiva**: Generar fuerza rápidamente (salto de altura, lanzamientos).
- **Resistencia**: Mantener fuerza en períodos largos (remo, ciclismo).
3. ¿Qué es la velocidad en Educación Física y qué tipos existen? Nombre 3 ejemplos.
**Velocidad**: Capacidad de realizar movimientos rápidamente.
- **Reacción**: Tiempo de respuesta a un estímulo (salida en carreras).
- **Desplazamiento**: Moverse rápido en una distancia (carrera de 100 metros).
- **Gestual**: Realizar movimientos específicos rápidamente (lanzamiento de jabalina).
4. ¿Por qué al realizar actividad física o deporte se obtienen beneficios para la persona? Explique y describa 5 ejemplos.
**Beneficios**:
1. **Mejora cardiovascular**: Fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. **Control de peso**: Ayuda a mantener un peso saludable.
3. **Salud mental**: Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
4. **Fortalecimiento muscular**: Mejora la fuerza y la resistencia muscular.
5. **Mejoras en la calidad del sueño**: Favorece un sueño más profundo y reparador.
