**Carbohidratos:**
1. Arroz: Un alimento básico en muchas culturas, rico en almidón.
2. Pan: Fuente de carbohidratos a partir de harina de trigo u otros cereales.
3. Pasta: Elaborada principalmente de harina de trigo, es una fuente de energía.
4. Papas: Contienen almidón y son una fuente de carbohidratos complejos.
5. Frutas: Como manzanas, plátanos y naranjas, que contienen azúcares naturales.
**Lípidos:**
1. Aceite de oliva: Usado para cocinar y como aderezo, rico en ácidos grasos monoinsaturados.
2. Mantequilla: Utilizada en la cocina y para untar, rica en grasas saturadas.
3. Aguacate: Fuente de grasas saludables, como ácidos grasos monoinsaturados.
4. Nueces: Como almendras y nueces, que contienen grasas insaturadas y omega-3.
5. Queso: Variedades como el queso cheddar, que contienen grasas saturadas.
Estos son solo ejemplos y la elección de alimentos puede variar según las preferencias dietéticas y culturales. Es importante consumir carbohidratos y lípidos en cantidades adecuadas como parte de una dieta equilibrada y saludable.
