Respuesta:
Aquí hay 5 errores comunes de patadas en natación y cómo corregirlos:
1. Patada demasiado alta: Las patadas altas desperdician energía y pueden causar resistencia.
- Solución: Concéntrate en mantener las piernas rectas y las patadas bajas, justo debajo de la superficie del agua.
2. Patada con las rodillas dobladas: Doblar las rodillas durante la patada reduce la potencia y la eficiencia.
- Solución: Mantén las rodillas ligeramente flexionadas, pero no las dobles completamente. Imagina que estás "cortando" el agua con tus pies.
3. Patada con los pies hacia afuera: Patadas con los pies hacia afuera pueden crear resistencia y reducir la velocidad.
- Solución: Mantén los pies apuntando hacia afuera, pero no demasiado. Los pies deben estar ligeramente hacia adentro, como si estuvieras apuntando hacia las paredes de la piscina.
4. Patada con los pies demasiado cerca de la superficie: Patadas con los pies demasiado cerca de la superficie pueden crear resistencia y reducir la velocidad.
- Solución: Mantén los pies ligeramente debajo de la superficie del agua, moviéndolos con un movimiento fluido y continuo.
5. Patada demasiado lenta: Una patada lenta no generará suficiente propulsión.
- Solución: Aumenta la velocidad de la patada, manteniendo un ritmo constante y fluido.
Recuerda: La práctica constante y la atención a la técnica son claves para mejorar la patada en natación. ¡No te desanimes!
