Respuesta :
Respuesta:
Ejercicios aeróbicos: Actividades que implican el uso continuo de grandes grupos musculares de manera rítmica y sostenida, como correr, nadar o andar en bicicleta.
Ejercicios anaeróbicos: Actividades de alta intensidad y corta duración que requieren esfuerzo máximo, como levantamiento de pesas o sprint.
Explicación:
Ejercicios de fuerza: Diseñados para aumentar la masa muscular y la fuerza, como levantamiento de pesas o ejercicios con resistencia.
Ejercicios de resistencia: Orientados a mejorar la resistencia cardiovascular y muscular, como correr a larga distancia o nadar largas distancias.
Ejercicios de flexibilidad: Dirigidos a mejorar la movilidad y la amplitud de movimiento, como estiramientos estáticos o dinámicos.
Ejercicios de equilibrio y coordinación: Focales en mejorar el equilibrio corporal y la coordinación de movimientos, como ejercicios de equilibrio sobre una pierna o ejercicios de coordinación con balones.