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# Tipos de Estrés
1. **Estrés Agudo**
- **Definición:** Es el tipo de estrés más común y ocurre en respuesta a demandas inmediatas.
- **Causas:** Exámenes, conflictos interpersonales, tráfico, presentaciones.
- **Síntomas:** Ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza, problemas digestivos.
2. **Estrés Agudo Episódico
- **Definición:** Ocurre cuando una persona experimenta episodios frecuentes de estrés agudo.
- **Causas:** Un estilo de vida caótico, falta de organización, personas con tendencias a preocuparse en exceso.
- **Síntomas:** Irritabilidad crónica, tensión muscular, hipertensión, migrañas.
3. **Estrés Crónico
- **Definición:** Es el estrés prolongado que puede durar semanas, meses o incluso años.
- **Causas:** Problemas financieros, relaciones problemáticas, trabajos exigentes, enfermedades crónicas.
- **Síntomas:** Depresión, ansiedad, trastornos del sueño, problemas cardiovasculares, debilitamiento del sistema inmunológico.
4. **Estrés Traumático
- **Definición:** Ocurre como resultado de un evento traumático o de una serie de eventos traumáticos.
- **Causas:** Accidentes graves, abuso, desastres naturales, guerra.
- **Síntomas:** PTSD (Trastorno de Estrés Postraumático), flashbacks, evitación de situaciones relacionadas, hipervigilancia.
### Etapas del Estrés
El proceso de estrés se puede entender en tres etapas, conocidas como el Síndrome General de Adaptación (SGA), propuesto por Hans Selye:
1. **Etapa de Alarma**
- **Descripción:** Es la respuesta inicial del cuerpo a un estresor. El cuerpo detecta la amenaza y activa la "respuesta de lucha o huida".
- **Reacciones:** Aumento de la frecuencia cardíaca, liberación de adrenalina y cortisol, aumento de la energía.
2. **Etapa de Resistencia**
- **Descripción:** Si el estrés persiste, el cuerpo intenta adaptarse y resistir el estresor.
- **Reacciones:** El cuerpo sigue funcionando a un nivel elevado de estrés, pero intenta mantener la homeostasis. Puede haber una menor respuesta inmunológica y aumento de la fatiga.
3. **Etapa de Agotamiento**
- **Descripción:** Si el estrés continúa sin alivio, el cuerpo se agota y los recursos de adaptación se agotan.
- **Reacciones:** Mayor riesgo de enfermedades, agotamiento físico y mental, colapso del sistema inmunológico, problemas de salud graves.