Respuesta:
Explicación:
La hemoglobina es una proteína en los glóbulos rojos que contiene hierro en su forma de hem, que es esencial para transportar oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo.
Es recomendable consumir suplementos de hierro en ciertas situaciones, ya que la deficiencia de hierro es un problema de salud común en todo el mundo. Sin embargo, en general, una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro puede ser suficiente para cubrir las necesidades diarias de hierro.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos de hierro no deben ser tomados sin consultar a un profesional de la salud, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o causar efectos secundarios adversos.
Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro puede ser suficiente para cubrir las necesidades diarias de hierro.
Es importante recordar que el cuerpo absorbe mejor el hierro de los alimentos de origen animal que de los alimentos de origen vegetal. Sin embargo, se pueden aumentar la absorción de hierro de los alimentos vegetales añadiendo vitamina C (presente en frutas y verduras) junto con ellos.
